"Yoga gibt Dir Raum für neue Körperwahrnehmung und neue Sichtweisen."
Ich unterrichte in meinen bestehenden Kursen (Gruppe), Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.
Die Yogaübungen sind meist dynamisch. Der Atmung und dem Nachspüren wird ebenso Beachtung geschenkt, wie der Körperhaltung und dem Geist. Es gibt eine Vielfalt an unterschiedlichen
Übungsreihen und Meditationen, die auf Dich warten. Schon die Erfahrung einer Stunde kann Dir eine Ahnung davon geben, wie Yogazeit Dich auch im Alltag unterstützt. Du fühlst dich
erfrischter, gelassener und leichter. Die Verbindung zu Dir selbst schenkt Dir Entspannung und positive Kraft.
Falls Du körperliche Beschwerden hast, achte bitte besonders Deine persönlichen Grenzen und gib mir am Anfang des Unterrichts Bescheid. Es gibt für sehr viele Übungen entsprechende
Varianten. Meine Erfahrung und das Wisssen aus Ayuryogatherapie (nach Remo Rittiner), werden in die Anleitung integriert.
Im Einzelunterricht erhälst Du Übungen und Meditationen, die auf Dich ganz persönlich abgestimmt sind. Selbstverständlich werden diese immer wieder gemeinsam an die aktuelle Situation
angepasst.
Einstimmen - Aufwärmen - Yoga - Entspannen - Meditieren - Ausstimmen
Hinweis
In der Unterrichtsplanung werden sämtliche Ferienzeiten frei gehalten. Je nach Gruppe ist in Absprache eine andere Regelung möglich.
