Yoga

"Yoga gibt  Dir Raum für neue Körperwahrnehmung und neue Sichtweisen."

 

Ich unterrichte in meinen bestehenden Kursen (Gruppe), Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.

Die Yogaübungen sind meist dynamisch. Der Atmung und dem Nachspüren wird ebenso Beachtung geschenkt, wie der Körperhaltung und dem Geist. Es gibt eine Vielfalt an unterschiedlichen Übungsreihen und Meditationen, die auf Dich warten. Schon die Erfahrung einer Stunde kann Dir eine Ahnung davon geben, wie Yogazeit Dich auch  im Alltag unterstützt.  Du fühlst dich erfrischter, gelassener und leichter. Die Verbindung zu Dir selbst schenkt Dir Entspannung und positive Kraft.

Falls Du körperliche Beschwerden hast, achte bitte besonders Deine persönlichen Grenzen und gib mir am Anfang des Unterrichts Bescheid. Es gibt für sehr viele Übungen entsprechende  Varianten. Meine Erfahrung und das Wissen aus Ayur-Yogatherapie (nach Remo Rittiner), werden in die Anleitung integriert.

Bei der VHS Neckargartach unterrichte ich zwei Kurse Montag abends, In  Bad Wimpfen Donnerstag abends. Details und Anmeldung falls fürs neue Semester Plätze frei sind, unter VHS bzw. VHS Unterland. 

 

Im Einzelunterricht erhälst Du Übungen und Meditationen, die auf Dich ganz persönlich abgestimmt sind. Selbstverständlich wird das Übungsprogramm gerne in einem Folgetermin  gemeinsam an deine aktuelle Situation angepasst. 

Ablauf

Einstimmen - Aufwärmen - Yoga - Entspannen - Meditieren - Ausstimmen

Ayur-Yoga-Therapie

In der Ayur-Yoga-Therapie stehst Du als Mensch mit deinen Bedürfnissen  im Vordergrund. Ayur-Yoga-Therapie verbindet die  Yogatradition von Krishnamacharya mit der Wissenschaft des Ayurveda und den neuesten anatomischen Erkenntnissen.

ln der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen, anerkennt Ayur-Yogatherapie die Wechselwirkungen und Dynamik von Körper, Atem, Geist, Ernährung und  Lebensweise und ihre Auswirkungen auf unseren Gesundheitszustand.

Ayur-Yoga ist eine Begegnung auf Augenhöhe und von Herz zu Herz. Es fördert die geistige Klarheit, die Selbstwahrnehmung und eröffnet Dir eine neue Ausrichtung auf allen Ebenen.

Die erste Einheit, Dauer ca. 90 Min bis 120 Min.,  gestaltet sich in der Regel wie folgt:

~Kleine Anamnese

~Standanaylse/Körperhaltung

~Muskel und Gelenktest

~evtl. Behandlung durch NMT (Nadimuskeltherapie)

~Erstellen und Anleiten des Übungsprogrammes incl. kurzer Entspannung und Meditation

 

Das erarbeitete Übungsprogramm ermöglicht Dir  individuell angepasst, wirksam zu üben und selbst positiv auf Dein Wohlbefinden und auf Deine Lebensqualität Einfluss zu nehmen.

Prävention und Gesundungsprozess liegen aktiv in Deinen Händen. Das Yogaprogramm unterstützt Dich.

 

Der Wirkungsbereich der Ayur-Yoga-Therapie ist sehr vielseitig. Bei Kopfschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, Schmerzen im gesamten Bewegungsapparat, Depressionen, Hyper/bzw.-Hypotonie, Schlafstörungen, Stress, um nur einige zu nennen. Als Komplemetärmethode ergänzt AYT wertvoll unterstützend  herkömmliche Behandlungen. Spürbar werden z.B. Kraft und Mobilität verbessert, eine positive Wirkung auf die Verdauung, auf den Hormonhaushalt, auf das Kreislaufsystem, auf das Nervensystem und auf das Energiesystem, ist durch angepasstes,  regelmäßiges Üben zu erzielen.

 

Erster Einzelunterricht/Personaltraining mit Anamnese ca. 90 bis 120 Min., 80 €

Weitere Einheiten zur Verfeinerung und Anpassung des Yogaprogramms ca. 60 Min., 60 €

 

 

Preise

  Dauer Preis
Yoga Einzelunterricht  Ayur-Yogatherapie 60 Min.   60 €
Yoga Einzelunterricht mit persönlichem  Ayur-Yogaprogramm 90 Min.   80 €

Angebot:

Ersttermin mit Anamnese 90 bis 120 Min. + 2 Folgetermine, je 60 Min. 

  180 €
Yoga 5 Einheiten, Kleingruppe* 90 Min.   80 €
Yoga 10 Einheiten, Kleingruppe* 90 Min. 150 €
Yoga Schnuppereinheit in der Kleingruppe* 90 Min.   10 €

 

*max. 4 Personen

Hinweis

In der Unterrichtsplanung  werden sämtliche Ferienzeiten frei gehalten. Je  nach Gruppe ist in Absprache eine andere Regelung möglich.